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應對PM2.5的防護措施

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應對PM2.5的防護措施

發布日期:2017-08-14 作者: 點擊:

應對PM2.5的防護措施


1、冬季出門口罩首當其衝,既可以防灰避風更重要的是淨化呼吸的空氣。


2、多吃清肺潤肺的食物,如:百合、梨、羅漢果(拉漢果)、白蘿卜、橄欖、枇杷、銀耳等食物,是冬季霧霾塵霧天氣食材選擇。


3、駕車的朋友在霧霾天看似密閉的空間內其實汙染程度不比外麵差,要關窗開啟內循環,打開車內淨化裝置,切勿在車內抽煙。


4、室內要正確開窗通風,在室外空氣汙染不是十分嚴重時,避開早晚交通高峰和風力較大引起揚塵時,靜風條件下可每天兩次、每次20-40分鍾開窗換氣。若遇到連續汙染天,通風換氣時可在紗窗附近掛上濕毛巾,這樣能夠起到過濾、吸附作用。


5、在陽台、露台、室內多種植吸附能力相對較強的綠植,盡量選取大葉種植物,因為葉麵積大的、氣孔多的,不僅能吸附PM2.5,還能增加空氣含氧量。如綠蘿、萬年青、虎皮蘭、常春藤等。由於植物表麵含有一層吸附性黏液,這種黏液對於微小的顆粒有較強的吸附功能。


PM2.5天氣怎樣鍛煉才科學?


從人體活動對空氣質量的影響來說,比較適合運動的兩個時間段分別為早上的6點~7點和下午的4點~5點。早上7點後人的活動增多,空氣質量開始變差一直持續到中午時候,從中午開始,空氣質量慢慢有所好轉,到下午4點******。5點後,陸續有人結束一天的工作,交通開始繁忙起來,空氣中的微顆粒物就會增多,直到夜間有所減少。


空氣受汙染該如何進行戶外運動?


1、出門運動前先查看空氣質量情況,選擇在空氣汙染情況沒那麽嚴重的時候出門運動。


2、選擇平坦空曠的地方運動,盡量避免在人多車多的地方運動。


3、戶外運動的時間視身體狀況和空氣質量而定,空氣質量好且身體條件許可的情況下可以延長戶外運動時間。反之則減少戶外運動時間。


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